Dat suiker slecht is voor de tanden weet bijna iedereen. Maar hoe werkt dat precies, en hoeft u echt alles zoets te laten staan? Het antwoord is genuanceerder dan u misschien denkt. Het draait vooral om hoe vaak u suiker gebruikt, en hoe goed u uw tanden verzorgt.
Hoe ontstaat een gaatje?
In uw mond leven van nature veel bacteriën. Ze vormen samen met speeksel en voedselresten plaque op de tanden. Wanneer u suikers of snelle koolhydraten eet, zetten deze bacteriën ze om in zuren. Die zuren lossen mineralen uit het tandglazuur op. Gebeurt dat steeds opnieuw, dan wordt het glazuur zwakker en kan er na verloop van tijd een gaatje ontstaan, ook wel cariës genoemd.
Waarom is het vooral de frequentie die telt?
Na elk zoet moment daalt de zuurgraad in uw mond een tijd lang. Speeksel en fluoride helpen het glazuur daarna te herstellen. Eet of drinkt u de hele dag door iets zoets, dan krijgt het glazuur te weinig tijd om te herstellen. Een stuk taart bij de koffie is daarom vaak minder belastend dan de hele dag door af en toe een snoepje of een slokje limonade.
Welke voeding en drank vergroten het risico?
- Frisdrank, energiedrank en ijsthee, ook de zure en light varianten kunnen het glazuur aantasten
- Vruchtensap en smoothies, vanwege suikers en zuren
- Snoep, koekjes en klevende lekkernijen die lang aan de tanden blijven zitten
- Zoete tussendoortjes die de hele dag door worden gegeten
- Suiker in koffie of thee die u de hele ochtend langzaam opdrinkt
Praktische tip: beperk zoete momenten tot een paar vaste tijden per dag, bij voorkeur bij een maaltijd. Drink tussendoor water en gebruik eventueel een rietje bij zoete drankjes om contact met de tanden te verminderen.
Hoe voorkomt u gaatjes?
- 01
Poets twee keer per dag Basis
Gebruik een fluoridetandpasta en poets ongeveer twee minuten, 's ochtends en voor het slapengaan.
- 02
Reinig tussen de tanden Tussenruimten
Gebruik dagelijks floss, ragers of interdentale borsteltjes, want daar ontstaan veel gaatjes.
- 03
Beperk de frequentie Voeding
Houd het aantal zoete en zure eet- en drinkmomenten per dag laag.
- 04
Ga regelmatig op controle Controle
Uw tandarts kan beginnende problemen vroeg zien en adviseren over bescherming, zoals fluoride.
Speeksel is een natuurlijke beschermer. Kauwgom zonder suiker kan na een maaltijd de speekselproductie stimuleren. Een droge mond, bijvoorbeeld door medicijnen, vergroot het risico, dus bespreek dit met uw tandarts.
Kunnen beginnende gaatjes nog herstellen?
In een vroeg stadium, wanneer het glazuur alleen nog wat mineralen heeft verloren en er nog geen holte is, kan het soms herstellen met fluoride en betere mondverzorging. Een echt gaatje herstelt niet meer vanzelf en moet door de tandarts worden behandeld. Daarom is vroege ontdekking waardevol.
Wanneer is het verstandig om langs te komen?
Maak een afspraak als u witte, bruine of zwarte plekjes op uw tanden ziet, last heeft van gevoeligheid voor zoet, warm of koud, pijn bij het kauwen of een gat voelt met uw tong. Pijn is niet altijd een eerste teken, dus ook zonder klachten zijn regelmatige controles zinvol.
Veelgestelde vragen
BELANGRIJKE OPMERKING
Deze inhoud is uitsluitend bedoeld ter algemene informatie en vervangt geen persoonlijk advies, diagnose of behandeling. Uw persoonlijke behandelplan wordt vastgesteld na een grondig klinisch onderzoek door de tandartsen van Mondzorg HS.