Hemen herkes zaman zaman, örneğin ağır bir yemekten sonra ya da sabah uyandığında, kötü nefes yaşar. Kalıcı hale geldiğinde ise özgüveni sarsabilir. İyi haber şu: neden çoğunlukla ağzın kendisindedir ve bu yüzden iyi ele alınabilir.
Ağız kokusuna ne neden olur?
Çoğu durumda kötü nefes, proteinleri parçalayan ve bu sırada uçucu, kötü kokulu maddeler üreten ağızdaki bakterilerden kaynaklanır. Bu bakteriler esas olarak dilin üzerinde, dişlerin arasında ve diş eti sınırı boyunca bulunur. Geride kalan tabaka ve yemek artıkları ne kadar fazlaysa koku o kadar güçlenebilir.
En sık görülen nedenler hangileridir?
- Yetersiz ağız hijyeni: dişlerin arasında ve dilde plak ve yemek artıkları
- Dil pası: dilin arka kısmında biriken bakteri tabakası
- Diş eti sorunları: iltihaplı diş eti veya daha derin diş eti ceplerinden kötü koku gelebilir
- Yemeklerin sıkıştığı çürükler, gevşek dolgular veya kötü uyan kronlar ve protezler
- Yetersiz tükürük, ilaç kullanımı, ağızdan nefes alma veya az su içmeye bağlı ağız kuruluğu
- Sarımsak, soğan, kahve, alkol ve sigara gibi yiyecek ve keyif maddeleri
- Nadiren: burun, boğaz, mide veya vücudun başka yerlerindeki rahatsızlıklar
Kötü nefes için kendiniz neler yapabilirsiniz?
- 01
Günde iki kez fırçalayın Fırçalama
Florürlü diş macunu kullanın ve diş eti sınırı dahil yaklaşık iki dakika fırçalayın.
- 02
Dişlerin arasını temizleyin Diş arası
Her gün diş ipi, arayüz çubukları veya arayüz fırçaları kullanın; çünkü orada çok sayıda bakteri bulunur.
- 03
Dilinizi temizleyin Dil
Dil kazıyıcı veya diş fırçanızın yumuşak yüzeyini kullanın; çok bastırmadan, arkadan öne doğru temizleyin.
- 04
Yeterince su için Nem
Su ağzı nemli tutar ve yemek artıklarını çalkalar. Şekersiz sakız tükürük üretimini uyarabilir.
Pratik ipucu: dilinizi ilk kez temizliyorsanız, arka kısımdan nazikçe başlayın ve yavaş yavaş artırın. Çok geriye gitmek öğürme refleksini tetikleyebilir, çok sert kazımak ise dili tahriş edebilir.
Gargara veya sakız kötü nefese yardımcı olur mu?
Gargara ve nane şekerleri kokuyu genellikle kısa süreliğine örter, ancak nedeni ortadan kaldırmaz. İsterseniz ek olarak kullanın, çözüm olarak değil. İyi fırçalayıp temizlemenize rağmen koku sürüyorsa, sürekli yeni ürünler denemek yerine nedenini araştırmak daha akıllıca olur.
Kötü nefesiniz olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Kendi nefesinizi çoğu zaman iyi koklayamazsınız. Basit bir test: bileğinizin iç kısmını yalayın, biraz kurumasını bekleyin ve koklayın. Ya da güvendiğiniz birine sorun. Ağzınızda ekşi veya metalik bir tat da fark ediyorsanız, diş etinizi kontrol ettirmeniz için ek bir nedendir.
Kötü nefes ne zaman başka bir şeyin işareti olur?
Çoğu zaman kötü nefes zararsız ve geçicidir. Yine de kalıcı ağız kokusu bazen soğuk algınlığı, iltihaplı bademcikler, sinüs sorunları veya mide şikayetleri gibi ağız dışındaki bir şeyle ilişkili olabilir. Temiz bir ağza rağmen nefesiniz uzun süre belirgin bir şekilde kokuyorsa ya da başka şikayetleriniz de varsa bunu aile hekiminizle veya diş hekiminizle konuşun. Nedenin nerede olduğuna birlikte bakabilirler.
Diş hekimine ne zaman gitmek akıllıca olur?
İyi bakıma rağmen koku birkaç haftadan uzun sürüyorsa, diş etiniz kanıyor veya çekiliyorsa, ağrı ya da çürük şüphesi duyuyorsanız veya ağzınız sık sık kuru hissediyorsa randevu alın. Diş hekiminiz veya ağız hijyenistiniz nedenin ağızda olup olmadığını araştırır ve gerekirse sizi bir aile hekimine yönlendirir.
Sıkça Sorulan Sorular
ÖNEMLİ NOT
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel tanı veya tedavi önerisi yerine geçmez. Size özel tedavi planı, Mondzorg HS hekimleri tarafından yapılacak detaylı klinik değerlendirme sonrasında belirlenir.