Bijna iedereen heeft wel eens last van een nare adem, bijvoorbeeld na een uitgebreide maaltijd of 's ochtends na het wakker worden. Wordt het hardnekkig, dan kan dat onzeker maken. Het goede nieuws is dat de oorzaak vaak in de mond zelf zit en dus goed aan te pakken is.
Wat veroorzaakt slechte adem?
In de meeste gevallen ontstaat een slechte adem door bacteriën in de mond die eiwitten afbreken en daarbij vluchtige, slecht ruikende stoffen vormen. Die bacteriën zitten vooral op de tong, tussen de tanden en langs de tandvleesrand. Hoe meer beslag en etensresten er blijven zitten, hoe sterker de geur kan worden.
Welke oorzaken komen het meest voor?
- Onvoldoende mondhygiëne: plaque en etensresten tussen de tanden en op de tong
- Tongbeleg: een laagje bacteriën op de achterkant van de tong
- Tandvleesproblemen: ontstoken tandvlees of diepere tandvleeszakjes kunnen een nare geur geven
- Gaatjes, losse vullingen of slecht passende kronen en protheses waar voedsel achter blijft
- Een droge mond door te weinig speeksel, medicijngebruik, mondademhaling of te weinig drinken
- Voeding en genotmiddelen zoals knoflook, ui, koffie, alcohol en roken
- Zelden: aandoeningen in neus, keel, maag of elders in het lichaam
Wat kunt u zelf doen tegen een nare adem?
- 01
Poets twee keer per dag Poetsen
Gebruik een fluoridetandpasta en poets ongeveer twee minuten, ook langs de tandvleesrand.
- 02
Reinig tussen de tanden Tussenruimten
Gebruik dagelijks floss, tandenragers of interdentale borsteltjes, want daar zitten veel bacteriën.
- 03
Reinig uw tong Tong
Gebruik een tongschraper of de zachte borstel van uw tandenborstel, zonder te hard te drukken, van achter naar voren.
- 04
Drink voldoende water Vocht
Water houdt de mond vochtig en spoelt etensresten weg. Suikervrije kauwgom kan de speekselproductie stimuleren.
Praktische tip: reinigt u uw tong voor het eerst, begin dan achterin voorzichtig en bouw langzaam op. Te ver naar achteren kan een kokhalsreflex oproepen, en te hard schrapen kan de tong irriteren.
Helpt mondwater of kauwgom tegen slechte adem?
Mondwater en pepermuntjes verbergen de geur meestal voor korte tijd, maar pakken de oorzaak niet aan. Gebruik ze eventueel als aanvulling, niet als oplossing. Houdt de geur aan terwijl u goed poetst en reinigt, dan is het verstandiger om uit te zoeken wat er speelt dan om steeds een nieuw product te proberen.
Hoe controleert u of u slechte adem heeft?
Uw eigen adem ruikt u vaak niet goed. Een eenvoudige test is likken aan de binnenkant van uw pols, even laten drogen en dan ruiken. Of vraag het aan iemand die u vertrouwt. Ruikt u ook een zurige of metaalachtige smaak in de mond, dan is dat een extra reden om uw tandvlees te laten controleren.
Wanneer is slechte adem een signaal van iets anders?
Meestal is slechte adem onschuldig en tijdelijk. Toch kan hardnekkige mondgeur soms samenhangen met iets buiten de mond, zoals een verkoudheid, een ontstoken amandel, sinusproblemen of maagklachten. Ruikt uw adem ondanks een schone mond langdurig naar iets bijzonders, of heeft u er andere klachten bij, bespreek dat dan met uw huisarts of tandarts. Zij kunnen samen met u bekijken waar de oorzaak ligt.
Wanneer is het verstandig om langs te komen?
Maak een afspraak als de geur ondanks goede verzorging langer dan een paar weken blijft, als uw tandvlees bloedt of terugtrekt, als u pijn of een gaatje vermoedt of als uw mond vaak droog aanvoelt. Uw tandarts of mondhygiënist zoekt dan uit of de oorzaak in de mond ligt en verwijst indien nodig door naar een huisarts.
Veelgestelde vragen
BELANGRIJKE OPMERKING
Deze inhoud is uitsluitend bedoeld ter algemene informatie en vervangt geen persoonlijk advies, diagnose of behandeling. Uw persoonlijke behandelplan wordt vastgesteld na een grondig klinisch onderzoek door de tandartsen van Mondzorg HS.